7 أخطاء شائعة عند مرض السكري و تغيير نمط الحياة يسرع بالشفاء

7 أخطاء شائعة عند مرض السكري و تغيير نمط الحياة يسرع بالشفاء

 

سوف نتحدث عن  المشاكل الصحية الرئيسية المرتبطة بمرض السكري، وتغيير نمط الحياة الموصى بها لمنع ومكافحة مرض السكري.

 

يمكن   للسكري أن يسبب مشاكل صحية والموت في العالم. هذا المرض آخذ في الازدياد بين الناس بشكل سريع جدا، ويسبب مخاطر  السرطان ومشاكل في القلب بسبب العادات السيئة في تناول الطعام والسمنة. الأفارقة الأميركيين والهنود  لديهم  خطر كبير للاصابة بداء السكري. ويرتبط مرض السكري مع خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم. مرضى السكري لديهم مخاطر الفشل الكلوي، وا لزراعة الكلى وغسيل الكلى. بعض مرضى السكري من العمى وتطور الحالة يؤدي إلى حالات  بتر الأطراف السفلى. النساء  اللواتي يعانين من مرض السكري لديهم خطر حدوث مضاعفات  في الحمل.

الأخطاء الشائعة:

1-تناول عسل النحل  و هو يحتوي على 20-24% نسبه من السكر  و يرفع السكر في الدم بعد  تناول العسل

2-ان الخبز المحمص أو البر لا يضر مرض السكري و هذا خطأ حيث أن التحميص لا يعني تنقيص السعرات الحرارية

3- تناول الفواكه الحامضة بكثرة مثل العنب و الجريب فروت و الاكثار من تناول التمر  الغير ناضجة بحجة أنها لا تحتوي على السكر هذا خطأ هي تحتوي على السكر و مقدار السكر لا يتغير

4- تحلية السكرين مضرة هذا  خطأ لأن جمعية السكر الأمريكية و الأوروبية لم تمنع التحلية بالسكارين.

5- زيت الذرة لا يزيد الوزن هذا خطأ  لأنها تحتوي على دهون غير مشبعة لا يجوز الإكثار منها لمريض السكري

6- الامتناع فقط عن الحلويات  و الإسراف بالأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية هذا خطأ  لأنه يسبب البدانة

7-منع الرز و استبداله بالبرغل هذا خطأ إن كوب من الرز يعادل نصف كوب من البرغل يجب تحديد الكمية من الأرز حسب خطة الغذاء لمريض السكري

 

ويمكن تغيير نمط الحياة يساعد تقليل الأعراض والمضاعفات المرتبطة بداء السكري. هناك بعض التغييرات الرئيسية وقائية لمنع ومكافحة مرض السكري مثل، في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وفحص منتظم ينبغي القيام به. تناول الطعام بشكل جيد والحد من الدهون، وزيادة الفواكه والخضروات. ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة على تنظيم مستوى السكر في الدم. الحد من الإجهاد عن طريق تعلم مهارات الإدارة والحفاظ على حياة صحية سعيدة.

أهم الارشادات :

نظافة الأسنان

العنابة بالقدمين

تناول الدواءالمحافظة على الوزن المثالي

عند الزواج لا يتزوج مريض السكري بمريضة السكري للتخفيف من احتمال حدوث المرض  للجنين بالوراثة

المهن الممنوعة على مريض السكر قيادة الطائرة و سيارات الشحن الكبيرة و الباصات

تجنب الكحول و التد خين و الشيشة و التبغ

تناول الماء بأي كمية حين الشعور بالعطش

الإكثار من الخضار و السلطة بين الوجبات الرئيسية

الاحتفاظ بقطعة سكر اوحلوى إذا  كان المريض يتعاطى الأنسولين وإذا شعر المريض بأعراض هبوط السكر في الدم مثل العرق و برودة الأطراف ودقات القلب و الجوع و الدوخة يتناول السكر او الحلوى أو علبة عصير

 

 

0 تعليقات

فلتكن أول من يقوم بالتعليق على هذا الموضوع.

أضف تعليق

 

يتوجب أن تكون مسجل دخول لإضافة تعليق.

 
 
Umoz Directory